Dary lata

Tęskniliśmy za nimi przez cały rok… i oto są! Truskawki, maliny, jagody! Dlaczego warto jak najwięcej korzystać w tym czasie z darów natury? Sprawdź – może wykorzystasz też koktajlowe inspiracje? 🙂

“Odżywcze dary lata – po jakie owoce sięgać, by być zdrowym i silnym w wakacje?”

Lato to sezon pełen przepysznych owoców i warzyw. Samo zdrowie! Co warto by znalazło się w tym czasie na naszych talerzach? Które składniki będą szczególnie pomocne i gdzie je znajdziemy? Oto odżywcze dary lata!

Truskawki

Są źródłem wielu składników odżywczych i witamin, w tym szczególnie w witaminę C. Mają też bardzo mało kalorii – 32 w 100g. Co więcej, składają się niemal w 90 proc. z wody, co powoduje, iż są moczopędne. Działają dzięki temu korzystnie na nerki i ułatwiają oczyszczanie organizmu.

Jagody

Jagody mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie oczu. Pozytywnie oddziałują również na układ krwionośny i pomagają w obniżaniu poziomu złego cholesterolu. Mają też właściwości przeciwbakteryjne.

Maliny

Owoce te wspierają układ krwionośny oraz odpornościowy. Są bogate w antyoksydanty, które pomagają naszemu ciału w regeneracji i wydłużają proces starzenia się komórek.